快三怎么玩★秋补吃这菜最过瘾,补钙又营养好吃不贵,每次炖上一

2019-10-04 22:12http://syuukatu.net香港6和网_三分时时彩官网_五分pk10投注_五分时时彩官网-【og真人注册】

说起猪软骨,可是我们一家老少最爱吃的食材,不仅有大口吃肉的痛快口感,而且还有咬着骨头嘎嘎脆的口感,更何况呢,猪软骨营养丰富,既有大量蛋白质和维生素外,还含有丰富的骨胶原、磷酸钙、骨粘蛋白等,吃它快三怎么玩能为人体提供充分的钙质。孩子和老人多吃能促进生长和预防骨质疏松,而女性吃能提高骨质密度,推迟绝经期和骨质疏松的发生。

猪软骨的做法多样,红烧、炖煮、椒盐、豆豉蒸。。。这些做法在我家特别受欢迎。平时我家的猪软骨红烧居多,而烧它时我喜欢搭配些素菜一起烧,不仅荤素搭配营养更均衡,而且配菜能去除了猪软骨的油腻,同时也吸收了肉的鲜香的味道,特别鲜美好吃,比起肉更抢手呢。

今天烧煮软骨时搭配上了香菇和冻豆腐,香菇是“素中之荤”,鲜香醇厚,多吃能提高人体免疫力、延缓衰老、防癌抗癌等功效。而豆腐是经济实惠的补钙佳品,将豆腐放入冰箱中冷冻再自然解冻就成了现成的冻豆腐。猪软骨酥香软烂,肉中带着点脆,而香菇和冻豆腐吸收了肉汁香味,好吃的不得了。这菜上桌就被一扫而空,秋补吃这菜最过瘾,补钙又营养好吃不贵,每次炖上一大锅汁都不剩。常给孩子吃这道菜,再贵也别省,补钙质长个头,提高智力抗病防病,试试吧。

原料:煮软骨1盘冻豆腐1块香菇1小盘黑木耳1小把姜片3片冰糖1小块香叶1片八角1个桂皮1块酱油1勺料酒1勺油盐适量

制作:1.准备好原材料;2.烧热锅放入适量的油,将猪软骨入锅煸炒;3.微微煸炒至表面金黄后加入姜片、冰糖和大料继续煸炒;4.煸炒两下后加入料酒和酱油继续翻炒上色;5.加入适量的水炖煮;6.大火煮开后撇去浮沫;7.加入冻豆腐、香菇和泡好的黑木耳;8.加盖炖煮15分钟;9.加入适量的盐和胡椒粉等调味料,大火收汁即可;

小贴士:1.冻豆腐是老豆腐放入冰箱中冷冻后再自然解冻后切成小块;2.黑木耳提前泡软;3.加入水煮开后要记得撇去浮沫后加入配料,由于冻豆腐、香菇和木耳耐煮,可以一起加入与猪软骨同煮,煮熟后加盐等调味,大火收汁即可。

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